probiotica

Wat zijn probiotica?

Het menselijk lichaam zit vol met goede én slechte bacteriën. Probiotica zijn goede bacteriën. Probiotica is goed voor de spijsvertering en zorgt voor een gezondere darmflora. Heb je last van spijsverteringsproblemen? Dan is de kans groot dat de arts je probiotica aanraad. Deze goede bacteriën vind je in bepaalde gefermenteerde voedingsmiddelen en yoghurt soorten, maar ook heb je probiotica supplementen.

Werking van probiotica

Over de werking van probiotica is nog lang niet alles duidelijk. Wetenschappers zijn nog steeds bezig met onderzoeken wat de precieze werking van probiotica is op de gezondheid. Echter zijn er twee conclusies die er te trekken zijn, namelijk:

  • Probiotica helpt om de “slechte” en “goede” bacteriën in balans te houden.
  • Verliest je lichaam “goede” bacteriën, door bijvoorbeeld antibiotica te slikken, dan kan probiotica deze aanvullen.  

Probiotica in voedingsmiddelen

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die probiotica bevatten. Hieronder hebben we er een aantal op een rijtje gezet.

  • Kambucha
  • Zuurkool
  • Tempeh
  • Augurken
  • Miso
  • Kefir yoghurt
  • Griekse yoghurt
  • Kimchi

Voor een gezonde darmflora is het aangeraden om regelmatig deze voedingsmiddelen aan je voedingspatroon toe te voegen. Lukt dit niet? Lees dan onderstaande alinea.

Probiotica supplementen

Het kan zijn dat je niet genoeg probiotica uit je voeding haalt. In dat geval kan je het beste een probiotica supplement gebruiken als aanvulling. Probiotica als supplement kan je gemakkelijk online bestellen op bijvoorbeeld Voordeeldrogisterij.nl. Met deze link krijg je korting op je bestelling bij Voordeeldrogisterij.nl, zo bestel je voordelige probiotica supplementen. Wil je het supplement gebruiken bij andere klachten dan darmflora problemen? Dan is het aangeraden om dit eerste met de huisarts te overleggen. Probiotica is voor de meeste mensen niet schadelijk, maar voor mensen met immuunsysteem of andere ernstige gezondheidsproblemen is het goed om voorzichtig te zijn met het gebruik van probiotica supplementen.